Бег босиком

[Victor Sudakov]

Империя наносит ответный удар :)

Вот уже некие врачи заявляют, что бегать босиком - травмоопасно.
http://meddaily.ru/article/23may2012/bbeg

Если пытаться бегать босиком так же, как привык бегать в обуви - я не сомневаюсь, что травмы обеспечены. Впрочем, не удивлюсь, если в статистику тех врачей под маркой босоногих попали бегающие в разной новомодной псевдо-босоногой "минимальной" обуви. Тогда тоже понятно - амортизации она не обеспечивает, а сенсорные сигналы от стопы глушит. И кстати, рациональное зерно в приведенной статье есть: во-первых, ходить обутому и разуваться только чтобы бегать - на мой взгляд отдает театром абсурда. Во-вторых, в http://www.dailymail.co.uk/health/artic ... iners.html явно предупреждают об опасности слишком быстрого перехода от обутого бега к босоногому. Если всю жизнь бегал обутый, а потом вдруг в одночасье решил переключиться на бег босиком - это всё равно, что всю жизнь проходил в корсете, а потом вдруг снял и решил тут же гимнастикой заняться.

А вот тут ученые установили, что бегать в кроссовках быстрее:
http://www.bfm.ru/video/2012/05/22/obyc ... odami.html

Верю. А на велосипеде или роликах еще быстрее :) В конце концов обувь - техническое приспособление. В соревнованиях по плаванию запретили же высокотехнологичные гидрокостюмы.

[crompton]

Если пытаться бегать босиком так же, как привык бегать в обуви - я не сомневаюсь, что травмы обеспечены. Впрочем, не удивлюсь, если в статистику тех врачей под маркой босоногих попали бегающие в разной новомодной псевдо-босоногой "минимальной" обуви. Тогда тоже понятно - амортизации она не обеспечивает, а сенсорные сигналы от стопы глушит.

И, кстати, насколько я понял, там босиком и в обуви бегали одни и те же спортсмены, только вот непонятно, это обутые разувались или разутые обувались. Думаю, что первый вариант. А при привычке к обуви первое время ходить/бегать босиком может быть тяжело чисто физически, так как начинают работать другие мышцы, вот вам и повышение трудозатрат.

[tengu]

Ссылки на исследование и мысли по этой теме есть здесь:

http://sweatscience.runnersworld.com/20 ... efficient/

В частности упоминается, что используемыми кроссовками были Nike Mayflys - очень легкие и гибкие, почти минималистская обувь. То есть это никак не "обычные кроссовки".

Ну и то, что исследуемая группа состояла из достаточно опытных босоногих бегунов и то, что как по мне выборка не слишком большая - это тоже интересно.

[crompton]

Наткнулся на свежую статью. Она немного ни о чем, но пусть будет ссылка:
http://www.sportmedicine.ru/news_scienc ... unning.php

[Victor Sudakov]

Наткнулся на свежую статью. Она немного ни о чем, но пусть будет ссылка:
http://www.sportmedicine.ru/news_scienc ... unning.php

Исследователь делает вывод, что бег босиком сам по себе не является ни хорошим, ни плохим. Как и в случае бега в обуви, необходима соответствующая подготовка и следование правильной технике

Только часто эти исследователи забывают, что обосновывать нужно введение дополнительной сущности, в данном случае обуви. Т.е. по умолчанию рассматриваем бег босиком и потом начинаем приводить данные в пользу обуви.

А то, грубо говоря, публика дружно решит носить цак в носу, а исследователи начнут сравнивать, как повлияет на обоняние, если цак снять. А если снимать его на 2 часа в день?

[crompton]

А то, грубо говоря, публика дружно решит носить цак в носу, а исследователи начнут сравнивать, как повлияет на обоняние, если цак снять. А если снимать его на 2 часа в день?

Вот точно

[Victor Sudakov]

Новая научная публикация о беге босиком: http://journals.lww.com/acsm-csmr/Fullt ... ons.9.aspx

[Хломос]

Интересно, о чем же там пишут

[Victor Sudakov]

Интересно, о чем же там пишут :D

Abstract переведу, без претензий на красоту перевода и строгость терминов.

Несмотря на высокотехнологичность современной обуви для занятий бегом, до 78% бегунов получают травмы в течение года. Так как мы эволюционировали босиком, изучение этого способа бега представляет научный интерес. Бег босиком поощряет такой способ бега, при котором передняя часть стопы касается поверхности первой. Этот способ связан с уменьшением ударной нагрузки и длины шага. Исследования показали снижение травматизма у обутых бегунов, приземляющихся на переднюю часть стопы, по сравнению с приземляющимися на заднюю часть. Кроме перемещения касания на передннюю часть стопы, бег босиком также предоставляет бегуну тактильную обратную связь от контакта передней части стопы с поверхностью, а также увеличение запаса энергии, накапливаемой в своде стопы. Для имитации бега босиком сейчас используется минималистическая обувь, но не ясно, действительно ли она в состоянии имитировать бег босиком. Цель данной статьи - провести обзор исследований по бегу в обуви, босиком и в минималистической обуви, и влияние этих способов на травматизм. Обосновывается необходимость дальнейших исследований и намечаются их направления.

[Хломос]

Виктор, спасибо, - я думаю дискуссии по этому вопросу никогда не утихнут, так же как о вреде или пользе пива