Форум босоногих - forum.barefooters.ru

марафонских дистанций пробежал четыре за осень начало зимы..все норм..по снегу уже нет...все марафоны свои пробегал по новым дорогам полная неизвестность..все в среднем за 3.40 3.50 часа....ночью бегал..и тоже вышло норм..даже нигде не поранил ногу....

в целом сугубо положительный опыт..бегать босиком..ой ну надо привыкнуть..первые киллометров 200 растет утолщается..подошва на ступне(я о свое опыте) попутно учишься быть аккуратней..иначе постоянно разбитые пальцы ушибы и все такое малоприятное....так же адаптируется и какая то подсознательная част...

за год пробежал босым примерно..2500км ....зима конечно конец меня подвыбил..все так зимой бегать босым не стоит...пару раз почти обморожение..и на весну разразился простатит...хотя ничего вообще не предвещало беды...так что все так надо быть зимой осторожным и так кеды надеть стоит

блин чет то бегал бегал по снегу босым..всю зиму..в среднем час через день....на весну обнаружил жуткий простатит...ниже -10 бегал не более 30 минут...не закаляются у меня ступни...почти обморожение было когда час при температуре ниже чем -10

да вот немного температура упала стало -15 бежал 20км босым по снегу..пальцы таки покрылись волдырями..это таки обморожение..это не трагедь но все же очень опасно.в целом ощущения как от того что натер ногу..пальцы шевелятся все норм.боли особо нет..вообще ни чего страшного..но теперь буду осторожне...

бег по снегу рекомендую всем кто хочет позаниматься спортом на воздухе..главное не борщить на первых порах.аккуратно привыкнуть.начать просто с пары минут потом по пять десять двадцать побродить по снегу..на тело легкую куртку.чтоб корпус был таки согрет там на первых порах кровь так понимаю будет г...

и так выпал снег.-10 сегодня..начал я и по снегу все так же босым бегать..по началу 2-3 км в кроссах потом когда разогрелся снимал их босым по снегу..где то в течении недели по 20 минут бегал потом стремительными темпами начало рости время пробежки босым по снегу и расстояние..сегодня разогрелся дом...

так сто процентов могу сказать...бегуну не в коем случае не пытаться даже бежать по щебню..это набивает ноги так.что даже если покажется что норм пробежал болеть позже будет так что придется делать большие перерывы.асфальт бетон грунт все да нужно и можно..щебень ни в коем случае

как пришел.к босому бегу.самым прямым выходит путем размышлением..бег это конечно нагрузка на ноги.и без конечный поиск подходящей обуви.(траты траты денег)..нагрузка в обуви любой даже самой модной приводит к хроническим травмам коленного сустава..боль боль и лекарств нет..вот и я добегался ..колен...

с другой стороны есть и "прикольные" плюсы..кто то смотрит картинки китайские с точками массажа на ступнях и якобы точки влияют на различные органы(загоняются по разному) а у тебя так массируется ступня что ни какой мастер массажа не сможет так.особенно на щебенке))))) меньше затрат на суп...