Босоногий FAQ

Обсуждаем хождение босиком
Аватара пользователя
crompton
Администратор
Сообщения: 989
Зарегистрирован: 27.09.2010, 14:27
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Босоногий FAQ

Сообщение crompton » 29.08.2019, 15:52

Victor Sudakov писал(а):Исходник FAQ переехал на https://hg.sr.ht/~vas/FAQ/browse/defaul ... refoot.txt

В связи с чем и в сам FAQ внесены небольшие изменения: https://hg.sr.ht/~vas/FAQ/rev/3e1355859 ... 2afabc2747


Обновил. А почему там в адресе "barefooters.org.ru"?
Удивительное - рядом!

Аватара пользователя
Victor Sudakov
Сообщения: 503
Зарегистрирован: 10.10.2010, 15:53
Откуда: Томск
Контактная информация:

Re: Босоногий FAQ

Сообщение Victor Sudakov » 29.08.2019, 16:25

crompton писал(а):
Victor Sudakov писал(а):Исходник FAQ переехал на https://hg.sr.ht/~vas/FAQ/browse/defaul ... refoot.txt

В связи с чем и в сам FAQ внесены небольшие изменения: https://hg.sr.ht/~vas/FAQ/rev/3e1355859 ... 2afabc2747


Обновил. А почему там в адресе "barefooters.org.ru"?


Был когда-то такой домен, на котором этот FAQ лежал. По-моему это даже мой домен был: http://web.archive.org/web/200806162133 ... rs.org.ru/
PGP key fingerprint = 10E3 1171 1273 E007 C2E9 3532 0DA4 F259 9B5E C634

Аватара пользователя
Victor Sudakov
Сообщения: 503
Зарегистрирован: 10.10.2010, 15:53
Откуда: Томск
Контактная информация:

Re: Босоногий FAQ

Сообщение Victor Sudakov » 19.05.2020, 12:59

Обновлен Босоногий FAQ. Исходник на https://hg.sr.ht/~vas/FAQ/raw/barefoote ... ev=default

Значительно расширен ответ про плоскостопие:

6б. Я согласен, что полезно ходить босиком по траве или по пляжу. А по ровному полу дома ходить вредно, можно плоскостопие заработать.

Плоскостопие - это изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и/или поперечного сводов. Сводчатая форма стопы и ее пружинящие свойства обеспечиваются связками и мышцами. Поэтому при плоскостопии врачи всегда назначают хождение босиком по камешкам и песку, массаж стоп и различные упражнения для укрепления мышц: ходьба на пятках, внутренней поверхности стоп, на цыпочках, катание ногами мячиков и т.п.

А теперь пройдите босиком по ровному полу. Мышцы стопы работают, конечно, не так интенсивно, как при ходьбе по неровной земле, но они всё равно работают: нога при ходьбе перекатывается с пятки на носок, изменяет свою форму. Перепады температуры пола в разных комнатах - тоже стимул.

Понаблюдайте за ребенком дома босиком. Он то подпрыгнет, то поднимется на цыпочки, то встанет на какую-нибудь перекладину или порог, то наступит на игрушку на полу.

Мышцы стопы постоянно работают даже дома. Нет никакого научного основания предполагать, что их фиксация обувью будет полезна. Особенно вреден миф о необходимости супинатора (arch support) в детской обуви: супинатор разгружает мышцы стопы, ответственные за поддержание ее формы, они атрофируются и самостоятельно поддерживать свод уже не смогут.

Впрочем, если вам не нравится ощущение плоского пола дома - подумайте, как разнообразить поверхность. Можно например купить и постелить в стратегических местах домашние массажные дорожки и коврики с камешками: https://www.ozon.ru/context/detail/id/168678561

6в. Мой ребенок дома всегда босиком, и у него/нее плоскостопие.

Возможно, ногам не хватает нагрузки. Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть или лежать, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.


PGP key fingerprint = 10E3 1171 1273 E007 C2E9 3532 0DA4 F259 9B5E C634

Аватара пользователя
crompton
Администратор
Сообщения: 989
Зарегистрирован: 27.09.2010, 14:27
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Босоногий FAQ

Сообщение crompton » 19.05.2020, 16:38

Victor Sudakov писал(а):Обновлен Босоногий FAQ. Значительно расширен ответ про плоскостопие:


Обновил на сайте.
Удивительное - рядом!


Вернуться в «Босиком»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей